html模版



立即點擊


標題

不愛運動還瘦的下來嗎??


問題


我非常的不愛運動可是我又非常的想瘦我應該怎麼辦ㄚ這樣的我還瘦的下來嗎??更新:不愛運動的我吃也有效嗎?


最佳解答


我在2個月瘦了23公斤 而且我的減肥方法非常簡單 因為我本身很懶惰 所以我只能選擇健康的食品來減肥 後來是在短時間瘦了10公斤的朋友推薦 波?神?生?技 爆?燃纖?啡?錠 ??產品是台灣GMP廠 ISO HACCP 多重認證合格 嚴格把關製造 ??通過國際知名檢驗單位SGS 德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格 ??明台產物保險2千萬元之高額保障責任險 這些都是我在官網上看到的!真的讓人很安心! hTTp://Sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=5&CID=1 爆燃?纖啡錠?只需要在三餐飯後+睡前吃1顆 ? 就可以輕鬆瘦 他幫我們排毒?代謝熱量?燃燒脂肪 不含任何中西藥成分,所以不會有副作用唷


其他答案


有空多用手捏或是拍打是簡單也最方便如果代謝不好時就容易囤積脂肪....拍拍瘦肚子教學喔http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9250408試試看喔..這是不用花錢又能安全運動的方法ㄟ健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法.你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天??減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次.雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥.要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥,維持三天.不吃別樣東西,不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法.大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋,加入蜂蜜和水調合,在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法.每天起床先喝一杯熱或冷的開水,接著在你進食的時後用一口水一口食物,食物都要咬大約20下,另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題,或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法.起床後喝2杯開水(500cc).早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁.午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果).晚餐:正常餐一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法.早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克.若餓了可以喝開水或吃水果,若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法,若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01、切忌貪睡,每天以睡七小時為標准,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02、餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候:這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好:減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03、不喝炒菜湯:這種湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖,所以千萬要記住。休閑時間,少吃東西:休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04、不吃宵夜:睡前二個鐘頭前請勿進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。快速如何減肥方法05、不吃剩菜剩飯:為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。快速如何減肥方法06、意志力較弱的胖子應善用他人之力,達到減肥的效果,例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07、限制鹽分:鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法,健康又有效快速如何減肥方法01、大原則減肥快速如何減肥方法A、應維持均衡的營養,攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C、減肥不宜太快,一周以0.5-1公斤為原則(每天減少500大卡熱量攝取或增加500大卡熱量消耗)。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到,亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化,會使爾後的減重越來越困難,身體的脂肪比例越來越多,對健康也越不利不運動的話是瘦不下來的喔就算控制飲食但是不運動是很難順利瘦身成功的運動是幫助熱量的消耗簡單來說你一天消耗的熱量必須大於你吃進去的熱量才會瘦所以如果不靠運動增加自己所代謝的熱量是不太可能瘦下來的還是請大大撥出30分鐘來運動巴加上正確的飲食方式才會健康的瘦好的身材背後的努力是你無法想像的不要想說吃個藥或手術就可以成功這些都是會復胖的如果真的不用運動就可以瘦身又不會復胖這樣運動的人都是白吃了不成提共大大正確的方法要不要聽就大大自己了有問題在提出來~參考資料:自己


以上文章來自奇摩知識家,如有侵犯請留言告知


https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20131206000010KK03015

FADE77592ABCB18A
arrow
arrow

    j31dy69l 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()